Уникальные рецепты кухней мира на портале "barskoezastolie"

Диеты

Keto Chicken Philly Cheesesteak | Правил мной

[ad_1]

Чизстейки Philly почти всегда готовят из говядины. Вот почему я хотел приготовить куриный филе-чизстейк, я люблю делать что-то немного новое с кето и делать что-то новое по классическому рецепту.

Этот чизстейк с курицей Philly ничем не хуже, а то и лучше оригинала! В этом рецепте много свежих овощей с очень сливочным вкусом, и все они отлично сочетаются с золотой курицей!

Дает 8 порций стейка Keto Chicken Philly Cheesesteak

Подготовка

  • 1 столовая ложка масло сливочное
  • 32 унции куриные бедра без костей, нарезанный кубиками
  • 1/2 среднего желтый лук, нарезанный
  • 1 средний зеленый перец, нарезанный
  • 8 унций грибы кремини, вдвое
  • 2 чайные ложки свежий чеснок
  • Соль и перец по вкусу
  • 8 унций сливочный сыр, смягченный
  • 1/2 стакана жирные сливки
  • 2 столовые ложки Вустершир соус
  • 8 унций сыр чеддер, измельченный
  • 8 унций проволоне сыр

Выполнение

1. Отмерьте и подготовьте все ингредиенты. Разогрейте духовку до 375F.

2. На среднем или сильном огне добавьте сливочное масло в сковороду. Добавить курицу и обжарить до готовности.

3. Затем добавьте лук, болгарский перец и грибы. Добавьте половину чеснока, посолите и поперчите по вкусу. Обжарить курицу и овощи до готовности. Затем снимите с огня.

4. В миске смешайте оставшийся чеснок, сливочный сыр, жирные сливки, вустерширский соус и тертый сыр чеддер. Смешайте это с курицей и овощами.

5. Выложить это в форму для запекания и посыпать сыром проволоне.

6. Выпекать в духовке 25-30 минут или пока сыр не станет золотисто-коричневого цвета. Наслаждайтесь!

Таким образом получается 8 порций стейка с курицей и сыром Keto Chicken Philly. Каждая порция получается 554 калории, 43,6 г жира, 6,0 г чистых углеводов и 36,1 г белка.

ПИТАНИЕ КАЛОРИИ ЖИР УГЛЕВОДЫ ВОЛОКНА ЧИСТЫЕ УГЛЕВОДЫ БЕЛК
1 столовая ложка сливочного масла 102 11,5 0 0 0 0,1
32.00 унции куриных бедер без костей и кожи 1297 81 год 0 0 0 153,9
0.50 средний желтый лук 21 год 0 4.8 0,7 4.1 0,6
1,00 средний зеленый болгарский перец 23 0,2 5,4 2 3,4 1
8,00 унций грибов кремини 64 0,2 9,3 1.4 7.9 5,7
2,00 чайных ложки свежего чеснока 8 0 1.9 0,1 1,8 0,4
0,00 нет соли и перца 0 0 0 0 0 0
8,00 унций сливочного сыра 776 77,1 9,3 0 9,3 14
0,50 стакана жирных сливок 405 42,8 3.2 0 3.2 3.3
2,00 столовые ложки вустерширского соуса 27 0 6,7 0 6,7 0
8,00 унций сыра чеддер 916 75,6 7 0 7 51,9
8,00 унций сыра проволоне 796 60,4 4.9 0 4.9 58
Итоги 4434 348,9 52,4 4.1 48,3 288,8
На порцию (/ 8) 554 43,6 6,6 0,5 6.0 36,1

Keto Chicken Philly Cheesesteak

Keto Chicken Philly Cheesesteak

Подготовка

  • 1 столовая ложка сливочного масла
  • 32 унции куриных бедер без костей, нарезанных кубиками
  • 1/2 среднего желтого лука, нарезанного
  • 1 средний зеленый болгарский перец, нарезанный ломтиками
  • 250 г грибов кремини, разрезанных пополам
  • 2 чайные ложки свежего чеснока
  • Соль и перец по вкусу
  • 8 унций сливочного сыра, размягченного
  • 1/2 стакана жирных сливок
  • 2 столовые ложки вустерширского соуса
  • 8 унций тертого сыра чеддер
  • 8 унций сыра проволоне

Выполнение

  1. Отмерьте и подготовьте все ингредиенты. Разогрейте духовку до 375F.
  2. На среднем или сильном огне добавьте в сковороду сливочное масло. Добавить курицу и обжарить до готовности.
  3. Затем добавьте лук, болгарский перец и грибы. Добавьте половину чеснока, соль и перец по вкусу. Обжарить курицу и овощи до готовности. Затем снимите с огня.
  4. В миске смешайте оставшийся чеснок, сливочный сыр, жирные сливки, вустерширский соус и тертый сыр чеддер. Добавьте это в курицу и овощи.
  5. Выложите это в форму для запекания и посыпьте сыром проволоне.
  6. Запекать в духовке 25-30 минут или пока сыр не станет золотисто-коричневого цвета. Наслаждайтесь!

Заметки

Таким образом получается 8 порций стейка с курицей и сыром Keto Chicken Philly. Каждая порция содержит 554 калории, 43,6 г жира, 6,0 г чистых углеводов и 36,1 г белка.

3.1

https://www.ruled.me/keto-chicken-philly-cheesesteak/

Авторские права 2017 | Ruled.Me

[ad_2]

Related posts
Диеты

Польза и уникальные свойства трески: здоровье из морских глубин

Диеты

Кето-лимонные мини-маффины - управляй мной

Диеты

Кето тыквенные пироги с вупи - управлял мной

Диеты

Горячий шоколад Кето - управлял мной

ДАВАЙТЕ ДРУЖИТЬ!


Подписывайтесь чтобы не пропустить ещё больше рецептов!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *