Кето Фахитас — Управляй мной

Куриный фахитас — одно из самых простых блюд, которые можно приготовить в мультиварке. Это вкусный способ использовать остатки. Курица получается сочная, нежная и насыщенная ароматом всего маринада.

Это отличный рецепт, если вы любите есть куриные бедра во время еды, потому что их очень легко нарезать и они очень нежные. Однако вы также можете заменить его куриной грудкой, если предпочитаете более жесткое мясо.

Фахитас — любимое блюдо всей семьи, и этот рецепт представляет собой идеальное сочетание специй, вкусов и текстур, чтобы сделать это блюдо особенным. В этом нет ничего сложного, и вы можете использовать несколько дополнительных ингредиентов, которые есть в задней части вашего холодильника, чтобы приготовить это блюдо. Вы также можете сделать его проще с перцем, луком и халапеньо для большей остроты.

Курица — один из лучших вариантов белка для тех, кто на кето-диете. Его мягкий профиль вкуса позволяет сочетать все используемые специи и травы, а курица богата широким спектром необходимых питательных веществ, включая белок, селен и никотиновую кислоту.

Не стоит недооценивать удобство приготовления еды в мультиварке! Вы можете бросить все ингредиенты в свою плиту, прежде чем отправиться на работу, и когда вы вернетесь, у вас будет еда, которой стоит насладиться. Если вы ищете простой, но вкусный ужин в будний день, не ищите дальше.

Выход 6 порций Кето Фахитас

Подготовка

Курица:

• 32 унции куриные бедра без костей и кожи
• 2 столовые ложки лаймовый сок
• 1 столовая ложка свежий чеснок, фарш
• 10 унций консервированные помидоры с халапеньо
• 1 средний зеленый перец
• 1 средний красный перец
• 1/2 среднего красный лук

Гарнир:

• 2 столов скоро сметана
• 1 унция сырная смесь в мексиканском стиле
• 1/4 средний авокадо

Выполнение

1. Отмерьте и подготовьте все ингредиенты.

2. Нарежьте перец и красный лук.

3. В мультиварку положите половину овощей, затем добавьте куриные бедра.

4. Сверху выложите консервированные помидоры с перцем халапеньо.

5. Добавьте остальные овощи. Готовить на максимальной мощности 3 часа.

6. Нарежьте курицу.

7. Готовим в мультиварке еще час на медленном огне.

8. Когда закончите, подавайте в тарелках. Украсьте сметаной, тертым сыром по-мексикански и ломтиками авокадо. Наслаждаться!

Всего получается 6 порций Keto Fajitas. Каждая порция получается 281 калория, 17 г жира, 4,1 г чистых углеводов и 27,9 г белка..

Подготовка

• Курица:
• 32 унции куриных бедер без костей и кожи
• 2 столовые ложки сока лайма
• 1 столовая ложка свежего чеснока, измельченного
• 10 унций консервированных помидоров с халапеньо
• 1 средний зеленый болгарский перец
• 1 средний красный болгарский перец
• 1/2 средней красной луковицы
• Гарнир:
• 2 столовые ложки сметаны
• 1 унция сырной смеси в мексиканском стиле
• 1/4 среднего авокадо

Выполнение

1. Отмерьте и подготовьте все ингредиенты.
2. Нарезать перец и красный лук.
3. В медленноварку добавьте половину овощей, затем добавьте куриные бедра.
4. Сверху положите консервированные помидоры с перцем халапеньо.
5. Добавьте остальные овощи. Готовить на максимальной мощности 3 часа.
6. Нарежьте курицу.
7. Варить в мультиварке еще час на медленном огне.
8. По готовности подавайте в тарелках. Украсьте сметаной, тертым сыром по-мексикански и ломтиками авокадо. Наслаждаться!

Примечания

Всего получается 6 порций Keto Fajitas. Каждая порция содержит 281 калорию, 17 г жира, 4,1 г чистых углеводов и 27,9 г белка.

3.1

https://www.ruled.me/кето-фахитас/

Copyright 2017 | Ruled.Me