Уникальные рецепты кухней мира на портале "barskoezastolie"

Диеты

Кето Фахитас — Управляй мной

Куриный фахитас — одно из самых простых блюд, которые можно приготовить в мультиварке. Это вкусный способ использовать остатки. Курица получается сочная, нежная и насыщенная ароматом всего маринада.

Кето Фахитас второй

Это отличный рецепт, если вы любите есть куриные бедра во время еды, потому что их очень легко нарезать и они очень нежные. Однако вы также можете заменить его куриной грудкой, если предпочитаете более жесткое мясо.

Фахитас — любимое блюдо всей семьи, и этот рецепт представляет собой идеальное сочетание специй, вкусов и текстур, чтобы сделать это блюдо особенным. В этом нет ничего сложного, и вы можете использовать несколько дополнительных ингредиентов, которые есть в задней части вашего холодильника, чтобы приготовить это блюдо. Вы также можете сделать его проще с перцем, луком и халапеньо для большей остроты.

Курица — один из лучших вариантов белка для тех, кто на кето-диете. Его мягкий профиль вкуса позволяет сочетать все используемые специи и травы, а курица богата широким спектром необходимых питательных веществ, включая белок, селен и никотиновую кислоту.

Не стоит недооценивать удобство приготовления еды в мультиварке! Вы можете бросить все ингредиенты в свою плиту, прежде чем отправиться на работу, и когда вы вернетесь, у вас будет еда, которой стоит насладиться. Если вы ищете простой, но вкусный ужин в будний день, не ищите дальше.

Выход 6 порций Кето Фахитас

Подготовка

Курица:

  • 32 унции куриные бедра без костей и кожи
  • 2 столовые ложки лаймовый сок
  • 1 столовая ложка свежий чеснок, фарш
  • 10 унций консервированные помидоры с халапеньо
  • 1 средний зеленый перец
  • 1 средний красный перец
  • 1/2 среднего красный лук

Гарнир:

  • 2 столов скоро сметана
  • 1 унция сырная смесь в мексиканском стиле
  • 1/4 средний авокадо

Выполнение

1. Отмерьте и подготовьте все ингредиенты.

Кето Фахитас 1

2. Нарежьте перец и красный лук.

Кето Фахитас 2

3. В мультиварку положите половину овощей, затем добавьте куриные бедра.

Кето Фахитас 3

4. Сверху выложите консервированные помидоры с перцем халапеньо.

Кето Фахитас 4

5. Добавьте остальные овощи. Готовить на максимальной мощности 3 часа.

Кето Фахитас 5

6. Нарежьте курицу.

Кето Фахитас 6

7. Готовим в мультиварке еще час на медленном огне.

Кето Фахитас 7

8. Когда закончите, подавайте в тарелках. Украсьте сметаной, тертым сыром по-мексикански и ломтиками авокадо. Наслаждаться!

Кето Фахитас лонг

Всего получается 6 порций Keto Fajitas. Каждая порция получается 281 калория, 17 г жира, 4,1 г чистых углеводов и 27,9 г белка..

ПИТАНИЕ КАЛОРИИ ТОЛСТЫЙ УГЛЕВОДЫ ВОЛОКНО ЧИСТЫЕ УГЛЕВОДЫ БЕЛОК
32,00 унции куриных бедер без костей и кожи 1297 81 0 0 0 153,9
2,00 столовые ложки сока лайма 8 0 2,6 0,1 2,4 0,1
1,00 столовая ложка свежего чеснока 13 0 2,8 0,2 2,6 0,5
10,00 унций консервированных помидоров с халапеньо 45 0,7 9,8 5.4 4,5 2.2
1,00 среднего зеленого болгарского перца 23 0,2 5.4 2 3.4 1
1,00 среднего красного сладкого перца 36 0,4 6,9 2,4 4,5 1.1
0,50 средней красной луковицы 21 0,1 4,8 0,7 4.1 0,6
2,00 столовые ложки сметаны 57 5.6 1,3 0 1,3 0,7
1,00 унции сырной смеси в мексиканском стиле 111 9.1 1 0 1 6.1
0,25 среднего авокадо 75 6,9 3,9 3.1 0,8 0,9
итоги 1686 104 38,5 13,8 24,7 167,2
На порцию (/6) 281 17 6.4 2.3 4.1 27,9

Кето Фахитас

Подготовка

  • Курица:
  • 32 унции куриных бедер без костей и кожи
  • 2 столовые ложки сока лайма
  • 1 столовая ложка свежего чеснока, измельченного
  • 10 унций консервированных помидоров с халапеньо
  • 1 средний зеленый болгарский перец
  • 1 средний красный болгарский перец
  • 1/2 средней красной луковицы
  • Гарнир:
  • 2 столовые ложки сметаны
  • 1 унция сырной смеси в мексиканском стиле
  • 1/4 среднего авокадо

Выполнение

  1. Отмерьте и подготовьте все ингредиенты.
  2. Нарезать перец и красный лук.
  3. В медленноварку добавьте половину овощей, затем добавьте куриные бедра.
  4. Сверху положите консервированные помидоры с перцем халапеньо.
  5. Добавьте остальные овощи. Готовить на максимальной мощности 3 часа.
  6. Нарежьте курицу.
  7. Варить в мультиварке еще час на медленном огне.
  8. По готовности подавайте в тарелках. Украсьте сметаной, тертым сыром по-мексикански и ломтиками авокадо. Наслаждаться!

Примечания

Всего получается 6 порций Keto Fajitas. Каждая порция содержит 281 калорию, 17 г жира, 4,1 г чистых углеводов и 27,9 г белка.

3.1

https://www.ruled.me/кето-фахитас/

Copyright 2017 | Ruled.Me

Related posts
Диеты

Польза и уникальные свойства трески: здоровье из морских глубин

Диеты

Кето-лимонные мини-маффины - управляй мной

Диеты

Кето тыквенные пироги с вупи - управлял мной

Диеты

Горячий шоколад Кето - управлял мной

ДАВАЙТЕ ДРУЖИТЬ!


Подписывайтесь чтобы не пропустить ещё больше рецептов!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *