Уникальные рецепты кухней мира на портале "barskoezastolie"

Диеты

Кето мясной рулет — управлял мной

Этот мясной рулет очень прост в приготовлении и имеет потрясающий вкус. Когда вы смешиваете говяжий фарш, специи, сыр, яйца и овощи, конечным результатом является мясной рулет, который понравится всем.

Кето мясной рулет второй

Приготовление этого мясного рулета требует некоторых усилий, но мы гарантируем, что оно того стоит. После того, как вы смешали все ингредиенты и сформировали буханку, ее нужно запечь в духовке около часа. После приготовления подавайте большие толстые ломтики мясного рулета с овощами или салатом. Чтобы сохранить низкое содержание углеводов, используйте кето-дружественные овощи, такие как листовая зелень, помидоры, кумара и грибы.

Этот рецепт мясного рулета — отличное блюдо, если вы хотите, чтобы на следующий день остались остатки. Когда его нарезают и подают холодным с салатом и вашими любимыми приправами, он имеет прекрасный вкус и представляет собой простое блюдо, которое вы можете приготовить за считанные минуты.

Этот мясной рулет содержит много железа и других важных витаминов и минералов, при этом содержит мало углеводов — только небольшое количество миндальной муки и сыра делают мясной рулет твердым. Если вы ищете новый кето-дружественный ужин, чтобы добавить его в свой еженедельный список приемов пищи, почему бы не попробовать этот? Он вкусный, полезный и довольно простой в приготовлении.

Выход 5 порций Кето мясной рулет

Подготовка

  • 1 столовая ложка масло авокадо
  • 1 средний лук, нарезанный
  • 3/4 стакана сельдерей, нарезанный кубиками
  • 3 чайные ложки свежий чеснок, фарш
  • 1 чайная ложка порошок чили
  • 1 1/2 чайной ложки итальянской приправы
  • 16 унций говяжий фарш (80/20)
  • 16 унций свиной фарш
  • 3/4 стакана тертый сыр чеддер
  • 1/3 стакана Миндальная мука
  • 1/4 стакана тертый сыр пармезан
  • 2 больших яйцо
  • 1 столовая ложка соевый соус
  • 1 столовая ложка Вустершир соус
  • Соль и перец для вкуса
  • 1/4 стакана кетчуп с низким содержанием углеводов

Выполнение

1. Отмерьте и подготовьте все ингредиенты. Смажьте форму для выпечки мясного рулета и разогрейте духовку до 400F.

2. В сковороду на среднем огне добавьте масло авокадо и дайте ему нагреться. Добавьте нарезанный лук и сельдерей. Варить до появления аромата.

3. Теперь добавьте чеснок, орегано, порошок чили и итальянскую приправу. Смешайте, чтобы объединить. Дайте остыть.

4. В миске смешайте все остальные ингредиенты, кроме кетчупа без сахара. Выложите в миску приправленный лук и сельдерей.

5. Перемешайте деревянной ложкой или руками, если это необходимо, пока все хорошо не смешано.

6. Ложкой разомните смесь в предварительно смазанной жиром форме для выпечки. Поставить в предварительно разогретую духовку на 40 минут.

7. Вынуть и смазать верх рулета кетчупом. Снова поставьте в духовку на 20 минут. Мясной рулет готов, когда внутренняя температура достигает 165F.

8. Перед нарезкой дайте остыть в течение 10 минут. Подавать с орегано. Наслаждаться!

Кето мясной рулет длинный

Всего получается 5 порций кето мясного рулета. Каждая порция получается 691 калория, 53,6 г жиров, 5,6 г чистых углеводов и 41,6 г белков..

ПИТАНИЕ КАЛОРИИ ТОЛСТЫЙ УГЛЕВОДЫ ВОЛОКНО ЧИСТЫЕ УГЛЕВОДЫ БЕЛОК
1,00 столовая ложка масла авокадо 120 13,6 0 0 0 0
1.00 средняя луковица 38 0,1 8,8 1,6 7.2 1,3
0,75 стакана сельдерея 18 0,2 3.3 1,8 1,5 0,8
3,00 чайной ложки свежего чеснока 13 0 2,8 0,2 2,6 0,5
1,00 чайной ложки порошка чили 8 0,4 1,3 0,9 0,4 0,4
1,50 чайной ложки итальянской приправы 4 0,1 0,9 0,6 0,4 0,2
16,00 унций говяжьего фарша (80/20) 1152 90,7 0 0 0 77,9
16,00 унций свиного фарша 1193 96,1 0 0 0 73,4
0,75 стакана сыра чеддер 371 30,6 2,8 0 2,8 21
0,33 стакана миндальной муки 214 18,5 8.1 4,8 3.3 7,8
0,25 стакана тертого сыра пармезан 108 7.2 1 0 1 9,6
2.00 большое яйцо 157 10,5 0,8 0 0,8 13,8
1,00 столовая ложка соевого соуса 8 0,1 0,8 0,1 0,7 1,3
1,00 столовая ложка вустерширского соуса 13 0 3.3 0 3.3 0
0.00 без соли и перца 0 0 0 0 0 0
0,25 стакана низкоуглеводного кетчупа 36 0,1 3,8 0 3,8 0
Итоги 3454 268,1 37,9 10 27,8 207,9
На порцию (/5) 691 53,6 7.6 2 5.6 41,6

Кето мясной рулет

Подготовка

  • 1 столовая ложка масла авокадо
  • 1 средняя луковица, нарезанная
  • 3/4 стакана сельдерея, нарезанного кубиками
  • 3 чайные ложки свежего измельченного чеснока
  • 1 чайная ложка порошка чили
  • 1 1/2 чайной ложки итальянской приправы
  • 16 унций говяжьего фарша (80/20)
  • 16 унций свиного фарша
  • 3/4 стакана тертого сыра чеддер
  • 1/3 стакана миндальной муки
  • 1/4 стакана тертого сыра пармезан
  • 2 больших яйца
  • 1 столовая ложка соевого соуса
  • 1 столовая ложка вустерширского соуса
  • Соль и перец для вкуса
  • 1/4 стакана низкоуглеводного кетчупа

Выполнение

  1. Отмерьте и подготовьте все ингредиенты. Смажьте форму для выпечки мясного рулета и разогрейте духовку до 400F.
  2. В сковороду на среднем огне добавьте масло авокадо и дайте ему нагреться. Добавьте нарезанный лук и сельдерей. Варить до появления аромата.
  3. Теперь добавьте чеснок, орегано, порошок чили и итальянскую приправу. Смешайте, чтобы объединить. Дайте остыть.
  4. В миске смешайте все остальные ингредиенты, кроме кетчупа без сахара. Выложите в миску приправленный лук и сельдерей.
  5. Перемешайте деревянной ложкой или руками, если необходимо, пока все хорошо не смешано.
  6. Используя ложку, разомните смесь в предварительно смазанной маслом форме для выпечки. Поставить в предварительно разогретую духовку на 40 минут.
  7. Выньте и смажьте верхнюю часть мясного рулета кетчупом. Снова поставьте в духовку на 20 минут. Мясной рулет готов, когда внутренняя температура достигает 165F.
  8. Дайте остыть в течение 10 минут перед нарезкой. Подавать с орегано. Наслаждаться!

Примечания

Всего получается 5 порций кето мясного рулета. Каждая порция содержит 691 калорию, 53,6 г жира, 5,6 г чистых углеводов и 41,6 г белка.

3.1

https://www.ruled.me/кето-мясной рулет/

Copyright 2017 | Ruled.Me

Related posts
Диеты

Польза и уникальные свойства трески: здоровье из морских глубин

Диеты

Кето-лимонные мини-маффины - управляй мной

Диеты

Кето тыквенные пироги с вупи - управлял мной

Диеты

Горячий шоколад Кето - управлял мной

ДАВАЙТЕ ДРУЖИТЬ!


Подписывайтесь чтобы не пропустить ещё больше рецептов!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *