Протеиновые коктейли — отличный способ добавить больше белка в свой рацион. Они просты в приготовлении и наполнены ароматом. Если вам нравится вкус классической булочки с корицей, вам понравится этот протеиновый коктейль. Это отличный перекус или быстрый завтрак в те дни, когда вам нужно быстро выйти за дверь.
Чтобы сделать этот коктейль, просто добавьте все ингредиенты в блендер, смешайте их со льдом, и ваш завтрак или закуска готовы к употреблению. Вы можете добавить две столовые ложки протеинового порошка, если хотите, чтобы напиток был немного гуще. Если нет, просто используйте одну столовую ложку. У вас также есть возможность использовать немного меньше миндального молока. Лучший способ найти идеальную смесь — несколько раз поэкспериментировать с разными комбинациями.
Коктейль содержит много полезного. Белок поступает из протеинового порошка, несладкого миндального молока и миндального масла. Сладость, а также другие важные витамины и питательные вещества обеспечиваются порошком корицы и эритритом. В результате вы получите ароматный стакан добра, который вы будете с нетерпением ждать каждый раз, когда решите его приготовить.
Если вы искали новый вкус, чтобы добавить его в свой список коктейлей, этот протеиновый коктейль, вдохновленный булочками с корицей, определенно стоит попробовать.
Выход 2 порции Кето-коричный коктейль
Подготовка
- 12 унций несладкое миндальное молоко
- 1 столовая ложка миндальное масло
- 2 столовые ложки эритрит
- 1 1/2 чайной ложки Молотая корица
- 30 грамм протеиновый порошок с низким содержанием углеводов
Выполнение
1. Отмерьте и подготовьте все ингредиенты.
2. Добавьте все ингредиенты в блендер.
3. Смешивайте, пока не достигнете желаемой консистенции.
4. Налить в стакан.
5. Посыпьте дополнительно молотой корицей.
6. Подавайте немедленно и наслаждайтесь!
Всего получается 2 порции Кето-коричный коктейль. Каждая порция получается 129 калорий, 6,5 г жиров, 2 г чистых углеводов и 14,3 г белков..
| ПИТАНИЕ | КАЛОРИИ | ТОЛСТЫЙ | УГЛЕВОДЫ | ВОЛОКНО | ЧИСТЫЕ УГЛЕВОДЫ | БЕЛОК |
| 12,00 унций несладкого миндального молока | 41 | 3,7 | 1,7 | 1 | 0,7 | 1,7 |
| 1,00 столовая ложка миндального масла | 96 | 8,7 | 2,9 | 1,6 | 1,3 | 3.3 |
| 2,00 столовые ложки эритрита | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 1,50 чайной ложки молотой корицы | 10 | 0,1 | 3.1 | 2.1 | 1.1 | 0,2 |
| 30,00 г протеинового порошка с низким содержанием углеводов | 106 | 1 | 2 | 0,9 | 1,0 | 23,4 |
| Итоги | 257 | 12,9 | 9,7 | 5.6 | 4 | 28,6 |
| На порцию (/2) | 129 | 6,5 | 4.9 | 2,8 | 2 | 14.3 |
Подготовка
- 12 унций несладкого миндального молока
- 1 столовая ложка миндального масла
- 2 столовые ложки эритрита
- 1 1/2 чайной ложки молотой корицы
- 30 г низкоуглеводного протеинового порошка
Выполнение
- Отмерьте и подготовьте все ингредиенты.
- Добавьте все ингредиенты в блендер.
- Смешивайте, пока не достигнете желаемой консистенции.
- Налейте в стакан.
- Сверху посыпать дополнительно молотой корицей.
- Подавайте немедленно и наслаждайтесь!
Примечания
Всего получается 2 порции Кето Коктейля с корицей. Каждая порция содержит 129 калорий, 6,5 г жира, 2 г чистых углеводов и 14,3 г белка.
3.1
https://www.ruled.me/keto-cinnamon-roll-shake/
Copyright 2017 | Ruled.Me
