Нам нравится этот простой рецепт сладких чафл, и мы думаем, что вы тоже! Приготовление чафл включает смешивание тертой моцареллы, яйца, миндальной муки, разрыхлителя, эритрита и цедры лимона. При приготовлении в вафельнице они получаются хрустящими, пикантными и жевательными.
Эти чаффлы отлично сочетаются с различными начинками, что делает их очень универсальным блюдом для приготовления. Некоторые из лучших начинок, которые можно попробовать, — это кето-дружественные фрукты, такие как черника или порошок корицы, орехи и кленовый сироп. Приготовление этих сладких лакомств не займет много времени, и они обязательно станут хитом для всей семьи.
Чтобы приготовить тесто, смешайте все ингредиенты в большой миске. Когда дело доходит до сыра, убедитесь, что вы используете тертую моцареллу, так как это необходимо для придания чафлдам сладости и хрустящей текстуры. В то время как некоторые рецепты чафл не включают миндальную муку, наш включает, так как это помогает сделать их приятными и жевательными, приятно добавляя текстурный опыт.
Чтобы приготовить чаффлы, просто нагрейте вафельницу и добавьте тесто. Как только вся смесь превратится в вкусные чаффлы, вы можете подавать их теплыми или дать им остыть.
Если вы искали новую сладкую кето-закуску, чтобы попробовать, эти простые сладкие чаффлы для вас. Взбейте порцию и подавайте с любимыми начинками. Мы уверены, что они станут вашим новым любимым перекусом.
Выход 3 порции Кето-сладкие овсяные хлопья
Подготовка
- 1 большой яйцо
- 1/2 стакана тертая моцарелла, низкая влажность
- 1/4 стакана Миндальная мука
- 1/8 чайной ложки порошок для выпечки
- 3 столовые ложки эритрит
- 2 чайные ложки лимонная цедра
Выполнение
1. Отмерьте и подготовьте все ингредиенты. Подключите и включите вафельницу, чтобы она разогрелась.
2. В миске смешайте яйцо, сыр моцарелла, миндальную муку и разрыхлитель.
3. С помощью погружного блендера хорошо смешайте ингредиенты.
4. Добавьте эритрит и хорошо перемешайте.
5. Вылейте смесь в предварительно нагретую вафельницу, пока все лунки не будут закрыты. Закройте вафельницу и приготовьте чечевицу согласно инструкции к вафельнице.
6. Перед подачей дать вафлям немного остыть и украсить цедрой лимона. Наслаждаться!
Всего получается 3 порции Кето-сладкие овсяные хлопья. Каждая порция получается 139 калорий, 10,5 г жиров, 1,5 г чистых углеводов и 8,4 г белков..
| ПИТАНИЕ | КАЛОРИИ | ТОЛСТЫЙ | УГЛЕВОДЫ | ВОЛОКНО | ЧИСТЫЕ УГЛЕВОДЫ | БЕЛОК |
| 1,00 большое яйцо | 79 | 5.2 | 0,4 | 0 | 0,4 | 6,9 |
| 0,50 стакана тертой моцареллы | 168 | 12.3 | 1,2 | 0 | 1,2 | 12.3 |
| 0,25 стакана миндальной муки | 162 | 14 | 6.2 | 3,6 | 2,5 | 5,9 |
| 0,13 чайной ложки разрыхлителя | 0 | 0 | 0,2 | 0 | 0,2 | 0 |
| 3,00 столовой ложки эритрита | 7 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 2,00 чайной ложки цедры лимона | 2 | 0 | 0,6 | 0,4 | 0,2 | 0,1 |
| Итоги | 418 | 31,6 | 8,6 | 4.1 | 4,5 | 25,2 |
| На порцию (/3) | 139 | 10,5 | 2,9 | 1,4 | 1,5 | 8.4 |
Кето-сладкие овсяные хлопья
Подготовка
- 1 большое яйцо
- 1/2 стакана тертой моцареллы, с низким содержанием влаги
- 1/4 стакана миндальной муки
- 1/8 чайной ложки разрыхлителя
- 3 столовые ложки эритрита
- 2 чайные ложки лимонной цедры
Выполнение
- Отмерьте и подготовьте все ингредиенты. Подключите и включите вафельницу, чтобы она разогрелась.
- В миске смешайте яйцо, сыр моцарелла, миндальную муку и разрыхлитель.
- С помощью погружного блендера смешайте ингредиенты, пока они хорошо не смешаются.
- Добавьте эритрит и хорошо перемешайте.
- Вылейте смесь на предварительно нагретую вафельницу, пока все лунки не будут покрыты. Закройте вафельницу и приготовьте чечевицу согласно инструкции к вафельнице.
- Перед подачей дайте вафлям немного остыть и украсьте цедрой лимона. Наслаждаться!
Примечания
Всего получается 3 порции Keto Sweet Plain Chaffles. Каждая порция содержит 139 калорий, 10,5 г жира, 1,5 г чистых углеводов и 8,4 г белка.
3.1
https://www.ruled.me/keto-sweet-plain-chaffles/
Copyright 2017 | Ruled.Me
