Этот рецепт тыквенного торта в кружке на одну порцию — идеальное решение, если вам нужен вкусный и простой в приготовлении десерт. Торт получается воздушным, влажным и очень вкусным!
Самое приятное в этом торте из тыквенной кружки то, что его просто приготовить. Все ингредиенты смешиваются в посуде, пригодной для использования в микроволновой печи, а затем торт разогревается в микроволновой печи.
Этот кекс вкусен сам по себе, но вы можете приправить его взбитыми сливками без сахара. Он также отлично сочетается с кленовым или шоколадным сиропом без сахара. Я люблю подавать свой только с корицей, потому что мне не нужно больше подсластителя, чтобы насытиться. Но вы также можете добавить несколько капель стевии или другого подсластителя, если хотите.
Этот тыквенный пирог идеально подходит для осенних и зимних месяцев. Тыквенное пюре является отличным натуральным подсластителем и содержит большое количество питательных веществ, таких как бета-каротин, железо и витамин Е. Оно также богато клетчаткой, поэтому вы можете чувствовать себя сытым уже после одной порции.
В этом рецепте вместо корицы и мускатного ореха используется 1/2 столовой ложки приправы для тыквенного пирога. Это несложно, так что не волнуйтесь, если вы никогда раньше не готовили специи для тыквенного пирога. Этот тыквенный пирог легко приспособить для приготовления в больших количествах. Просто удвойте рецепт и приготовьте его в небольшой кастрюле.
Если вы хотите снизить калорийность, откажитесь от сухофруктов, орехов и шоколадной стружки и добавьте кленовый сироп без сахара. Этот тыквенный кекс удовлетворит любые пристрастия к тыкве без необходимости выпекать больше, чем вам нужно за один присест.
Получается 1 порция Кето-тыквенного торта.
Подготовка
- 1 столовая ложка несоленое масло
- 2 столовые ложки тыквенное пюре
- 1 большой яйцо
- 1 1/2 столовой ложки кокосовая мука
- 1 столовая ложка эритрит
- 1/4 чайной ложки порошок для выпечки
- 1/2 чайной ложки специи для тыквенного пирога
Выполнение
1. Отмерьте и подготовьте все ингредиенты.
2. В миске, пригодной для использования в микроволновой печи, растопите сливочное масло.
3. Добавить тыквенное пюре и яйцо с растопленным сливочным маслом.
4. Хорошо перемешайте.
5. Добавьте кокосовую муку, эритрит, разрыхлитель и приправу для тыквенного пирога.
6. Перемешивайте, пока все хорошо не смешается. Поместите в микроволновую печь и поставьте на 2 минуты или пока пирог не подрумянится сверху и по бокам.
7. Перед подачей дать немного остыть. Сверху украсьте взбитыми сливками и корицей. Наслаждаться!
Всего получается 1 порция Keto Pumpkin Mug Cake. Каждая порция получается 227 калорий, 18,7 г жиров, 4,3 г чистых углеводов и 8,9 г белков..
| ПИТАНИЕ | КАЛОРИИ | ТОЛСТЫЙ | УГЛЕВОДЫ | ВОЛОКНО | ЧИСТЫЕ УГЛЕВОДЫ | БЕЛОК |
| 1,00 столовая ложка несоленого сливочного масла | 102 | 11,5 | 0 | 0 | 0 | 0,1 |
| 2,00 столовые ложки тыквенного пюре | 10 | 0,1 | 2,5 | 0,9 | 1,6 | 0,3 |
| 1,00 большое яйцо | 79 | 5.2 | 0,4 | 0 | 0,4 | 6,9 |
| 1,50 столовой ложки кокосовой муки | 30 | 1,8 | 5 | 3,5 | 1,5 | 1,5 |
| 1,00 столовая ложка эритрита | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 0,25 чайной ложки разрыхлителя | 1 | 0 | 0 | 0,0 | 0,3 | 0,0 |
| 0,50 чайной ложки приправы для тыквенного пирога | 3 | 0,1 | 0,6 | 0,1 | 0,5 | 0,1 |
| Итоги | 227 | 18,7 | 8,8 | 4,5 | 4.3 | 8,9 |
| На порцию (/1) | 227 | 18,7 | 8,8 | 4,5 | 4.3 | 8,9 |
Подготовка
- 1 столовая ложка несоленого сливочного масла
- 2 столовые ложки тыквенного пюре
- 1 большое яйцо
- 1 1/2 столовой ложки кокосовой муки
- 1 столовая ложка эритрита
- 1/4 чайной ложки разрыхлителя
- 1/2 чайной ложки приправы для тыквенного пирога
Выполнение
- Отмерьте и подготовьте все ингредиенты.
- В миске, пригодной для использования в микроволновой печи, растопите сливочное масло.
- Добавьте тыквенное пюре и яйцо с растопленным сливочным маслом.
- Хорошо перемешайте.
- Добавьте кокосовую муку, эритрит, разрыхлитель и приправу для тыквенного пирога.
- Перемешивайте, пока все хорошо не смешается. Поместите в микроволновую печь и поставьте на 2 минуты или пока пирог не подрумянится сверху и по бокам.
- Дайте немного остыть перед подачей на стол. Сверху украсьте взбитыми сливками и корицей. Наслаждаться!
Примечания
Всего получается 1 порция Keto Pumpkin Mug Cake. Каждая порция содержит 227 калорий, 18,7 г жира, 4,3 г чистых углеводов и 8,9 г белка.
3.1
https://www.ruled.me/keto-pumpkin-mug-cake/
Copyright 2017 | Ruled.Me
