Уникальные рецепты кухней мира на портале "barskoezastolie"

Диеты

Кето, запеченный цыпленок Цезарь | Правил мной

[ad_1]

Салаты «Цезарь» — один из моих любимых классических салатов. Я сделал этот рецепт, чтобы упростить один из моих любимых вкусов. Просто смешайте все ингредиенты в миске и маринуйте курицу не менее 2 часов.

Я люблю мариновать курицу как можно дольше, чтобы получить из нее весь аромат и сок, поэтому я мариную ее на ночь перед тем, как приготовить. Я подаю их с смешанной зеленью и еще немного соуса Цезарь!

Дает 2 порции запеченной курицы Цезарь по кето

Подготовка

  • 12 унций куриные бедра без костей и кожи
  • 4 столовые ложки цезарь
  • 1 чайная ложка лимонный сок
  • 1 чайная ложка кошерная соль
  • 1/4 чайной ложки чесночного порошка
  • 1/4 чайной ложки луковый порошок
  • 12 унций весенний микс
  • 4 столовые ложки цезарь

Выполнение

1. Отмерьте и подготовьте все ингредиенты.

2. В миске смешайте заправку «Цезарь», лимонный сок, соль, чеснок и луковый порошок. Перемешайте, пока хорошо не смешано.

3. Добавьте курицу в миску, придавив ее и нанеся маринад на каждую часть курицы.

4. Накройте полиэтиленовой пленкой и уберите в холодильник минимум на 2 часа, но не более чем на 24 часа.

5. Перед приготовлением разогрейте духовку до 400F. Равномерно разложите курицу на противне, выстланном алюминиевой фольгой.

6. Запекайте курицу в духовке в течение 30-35 минут или пока курица не достигнет внутренней температуры 165F.

7. Полить курицу листовой зеленью и заправить соусом «Цезарь». Наслаждайтесь!

Всего получается 2 порции запеченного в кето цыпленка Цезарь. Каждая порция получается 612 калорий, 50 г жира, 7,7 г чистых углеводов и 34 г белка.

ПИТАНИЕ КАЛОРИИ ЖИР УГЛЕВОДЫ ВОЛОКНА ЧИСТЫЕ УГЛЕВОДЫ БЕЛК
12.00 унций куриных бедер без костей и кожи 486 30,4 0 0 0 57,7
4.00 столовые ложки заправки Цезарь 318 34,1 1.9 0,3 1,7 1.3
1.00 чайная ложка лимонного сока 1 0 0,3 0 0,3 0
1.00 чайная ложка кошерной соли 0 0 0 0 0 0
0,25 чайной ложки чесночного порошка 3 0 0,6 0,1 0,5 0,1
0,25 чайной ложки лукового порошка 2 0 1 0,1 0,4 0,1
Весенний микс 12,00 унций 95 1.4 17,7 6,8 10.9 7,5
4.00 столовые ложки заправки Цезарь 318 34,1 1.9 0,3 1,7 1.3
Итоги 1224 99,9 22,9 7,6 15.3 68
На порцию (/ 2) 612 50 11,5 3.8 7,7 34

Кето запеченный цыпленок Цезарь

Кето, запеченная курица Цезарь

Подготовка

  • 120 унций куриных бедер без кожи и костей
  • 4 столовые ложки заправки кесаря
  • 1 чайная ложка лимонного сока
  • 1 чайная ложка кошерной соли
  • 1/4 чайной ложки чесночного порошка
  • 1/4 чайной ложки лукового порошка
  • Весенний микс на 12 унций
  • 4 столовые ложки заправки кесаря

Выполнение

  1. Отмерьте и подготовьте все ингредиенты.
  2. В миске смешайте заправку «Цезарь», лимонный сок, соль, чеснок и луковый порошок. Перемешайте, пока хорошо не смешано.
  3. Добавьте курицу в миску, придавив ее и нанеся маринад на каждую часть курицы.
  4. Накройте полиэтиленовой пленкой и уберите в холодильник минимум на 2 часа, но не более чем на 24 часа.
  5. Перед приготовлением разогрейте духовку до 400F. Равномерно разложите курицу на противне, выстланном алюминиевой фольгой.
  6. Запекайте курицу в духовке в течение 30-35 минут или пока курица не достигнет внутренней температуры 165F.
  7. Посыпьте курицу листовой зеленью и дополнительной заправкой «Цезарь». Наслаждайтесь!

Заметки

Всего получается 2 порции запеченного в кето цыпленка Цезарь. Каждая порция содержит 612 калорий, 50 г жира, 7,7 г чистых углеводов и 34 г белка.

3.1

https://www.ruled.me/keto-baked-caesar-chicken/

Авторские права 2017 | Ruled.Me

[ad_2]

Related posts
Диеты

Польза и уникальные свойства трески: здоровье из морских глубин

Диеты

Кето-лимонные мини-маффины - управляй мной

Диеты

Кето тыквенные пироги с вупи - управлял мной

Диеты

Горячий шоколад Кето - управлял мной

ДАВАЙТЕ ДРУЖИТЬ!


Подписывайтесь чтобы не пропустить ещё больше рецептов!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *