Блюдо из сочной птицы, свежих продуктов с зелеными стручками, ароматными специями и легким дрессингом – это настоящее трофейное блюдо.
Курица сочно прожаренная, овощи хрустящие, фасоль аппетитная – все это объединяется в одном блюде, чтобы порадовать вас насыщенным вкусом и богатым составом.
Приготовьте это блюдо для себя и своих близких, чтобы насладиться полезной и вкусной едой, которая подарит вам заряд энергии и хорошего настроения.
Состав и рецепт готовки супер вкусного блюда с перепелиной и овощами
Ингредиенты:
- Перепелиное мясо — 250 г
- Свежие помидоры — 2 шт
- Огурцы — 1 шт
- Сладкий перец — 1 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Укроп — по вкусу
- Майонез — 3 ст. ложки
- Соль, перец — по вкусу
Рецепт приготовления:
- Перепелиное мясо отварить до готовности, остудить и нарезать кубиками.
- Помидоры, огурцы и сладкий перец нарезать кубиками, лук мелко порубить, укроп измельчить.
- Соединить все нарезанные ингредиенты в глубокой миске, добавить майонез, посолить, поперчить и тщательно все перемешать.
- Полученный салат украсить веточкой укропа и подавать к столу.
Шаги приготовления и основные ингредиенты
Приготовление
Для начала необходимо приготовить курицу: отварить, обжарить или запечь. Далее следует нарезать свежие овощи, такие как помидоры, огурцы, перец, морковь, добавить зелень и фасоль. После этого необходимо приготовить заправку и тщательно перемешать все ингредиенты. Блюдо готово к подаче!
Основные ингредиенты:
— Мясо птицы (курица или индейка)
— Овощи (помидоры, огурцы, перец, морковь)
— Зелень (укроп, петрушка, базилик)
— Фасоль (зеленая или красная)
— Зерновые семена (подсолнечник, кунжут)
Полезные свойства блюда с курочкой и овощами
Разнообразие витаминов, минералов и питательных веществ, содержащихся в блюде с курочкой и овощами, делает его действительно ценным для нашего организма. Эти ингредиенты наполняют наше тело здоровьем и энергией, улучшают пищеварение и обогащают наш рацион.
Антиоксидантные свойства
Наличие антиоксидантов в блюде с курочкой и свежими овощами помогает бороться с свободными радикалами, предотвращая преждевременное старение клеток и укрепляя иммунитет. Это поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей, делая нас более сильными и устойчивыми к различным заболеваниям.
Источник белка и клетчатки
Белок, содержащийся в курином мясе, является важным строительным материалом для наших мышц и тканей. Овощи и фасоль обогащают блюдо клетчаткой, улучшают пищеварение и предотвращают возникновение запоров и других проблем со ЖКТ. Комбинация этих продуктов способствует сбалансированному питанию и поддерживает нормальный обмен веществ.
Какие питательные элементы содержатся в блюде
В данном блюде содержатся различные питательные вещества, которые способствуют общему укреплению здоровья и повышению иммунитета. Они помогают правильно функционировать всем системам организма, снабжая их энергией и необходимыми веществами.
Витамины
Благодаря включенным в составе витаминам, это блюдо способствует укреплению нервной системы, улучшению обмена веществ и питанию клеток. Одновременно оказывает положительное влияние на кожу и волосы.
Минералы
Важную роль также играют минералы, которые содержатся в блюде. Они необходимы для нормального функционирования мышц, костей и зубов, а также для укрепления иммунитета и поддержания общего здоровья.